Všechny
ty články, ve kterých se máte dozvědět 3, 7 nebo rovnou 10
nejlepších výživových doporučení. Všechny ty superpotraviny.
Posledně jsem si jeden článek s deseti radami přečetla v
běžeckém časopise. Tři byly vyloženě špatně a dvě na
pováženou.
Skeptičtější
povahy pak usoudí, že nemá smysl doporučení sledovat.
Kombinací
vědomostí, praxe a zdravého rozumu jsem si pro sebe a své klienty
vytyčila následovné vodítka ve změti informací.
- Minimum jednoduchého cukru prospěje všem.
- Optimální váhu a fyzickou kondici udržíte jenom takovými zdravými stravovacími návyky, do kterých se nemusíte nutit silou celé Vaší vůle.
Neříkám,
že je to jednoduché, protože pro většinu lidí to jednoduché
není. Vždy to vyžaduje změnu ve stravování, změnu ve zvycích,
vždy to znamená něco omezit.
Nad
vodítky proto musí svítit maják: Váš niterný důvod. Vaše
přesná odpověď na otázku Proč je pro Vás důležité stravovat
se zdravě.
Super
silný maják bývá zdraví své nebo svých dětí. Funguje zdravé
naštvání se na sebe kombinované s vírou ve vlastní schopnosti a
tělo. Podrží Vás sen, po kterém z duše toužíte, a kterému
překáží kila navíc.
Než
hledat superpotravinu a zkratky, objevte důvod a ten Vás povede.
_________________________________________________
_________________________________________________
Danica Dobisová
Psycholožka a výživová poradkyně. Učím lidi, co a kdy jíst a jak dosáhnout potřebné změny chování. Více najdete tady.
Napsala jsem jednoduché návyky pro zdraví, které najdete zdarma zde: Ebook: 3 návyky pro štíhlou postavu. Jak překonat bariéry, které Vám brání zhubnout, si můžete přečíst zde: Ebook: Prolomit bariéry.
