Nedaří
se Vám osvojit si nějaký zdravý návyk? Nezoufejte, titul
největšího zoufalce si zasloužím já za (ne)čištění
mezizubních prostor.
Tři
roky. Tři roky mi moje zubařka připomíná, jak a proč je to
důležité. Prošla jsem několika fázemi.
Fáze
1: V zubařském křesle odkývu cokoliv, zdvořile mrknu na
doporučovanou značku kartáčků a celou dobu vím, že neudělám nic.
Fáze
2: Je mi lehce trapně odpovídat na příští kontrole pravdivě,
říkám si, že do příští návštěvy to změním a opět neudělám nic.
Fáze
3: Po několika dalších kontrolách si poctivě koupím
mezizubní kartáčky a vyzkouším je jednou. Pak je záhadně ztratím v koupelně, která má dva
čtverečné metry a jedinou skřínku.
Fáze
4: Je mi doporučeno čistit mezizubní prostory dítěti,
co mě okamžitě uvrhne do fáze 1.
Fáze
5: Na příští návštěvě se stydím víc, cestou od zubaře
nakoupím pro sebe i pro dítě mezizubní kartáčky. Denně je používám.
Nejdéle
budovaný návyk v mém životě.
Proč
nešlo tak jednoduchou věc začít dělat o tři roky dřív?
- Dlouhou dobu byla moje jediná motivace necítit se trapně na kontrole. Což je při kontrolách jednou za rok prakticky neexistující motivace.
- Rozumem jsem chápala smysl a přínos číštění mezizubních prostor, ale pořád se to nějak netýkalo mě samotné. K rozumu se nepřidala žádná emoce.
Proč
to nakonec jde?
- Dentální hygienistka mi ukázala odpudivé fotky zubů postižených paradentózou. Chtěla jsem emoce, tak je mám. Odpor, zhnusení, strach.
- Nastoupila rodičovská zodpovědnost a poctivost. Pro dítě se zmobilizuju k činnosti hned a nedokážu po něm žádat něco, co sama nedělám. Chtěla jsem motivaci, tak ji mám. Být dobrá máma a jít dítěti příkladem.
Jestli
jste taky zaseklí, zapřemítejte, proč byste měli o ten návyk vůbec usilovat.
- Co je ve Vašem životě nejdůležitější a jak to nový návyk v dobrém ovlivní?
- Jestli se nezměníte, jaká pro Vás nejhorší věc se téměř určitě stane?
- Jak můžete vyvolat silnější emoce spojené s tímto návykem? Hledejte silné obrazy, silné příběhy, které se Vás dotýkají, zkušenosti lidí, kteří jsou pro Vás důležití.
_________________________________________________
Danica Dobisová
Psycholožka a výživová poradkyně. Učím lidi, co a kdy jíst a jak dosáhnout potřebné změny chování. Více najdete tady.
Napsala jsem jednoduché návyky pro zdraví, které najdete zdarma zde: Ebook: 3 návyky pro štíhlou postavu. Jak překonat bariéry, které Vám brání zhubnout, si můžete přečíst zde: Ebook: Prolomit bariéry.
