Ukázalo se, že v zemích, které zavedli omezení pohybu, přibralo 40% lidí. Pochybuji, že se někdo diví, snad jen tomu, že číslo je to celkem nízké.
Naší přiměřenou váhu drží tři pilíře. Jídlo. Pohyb. Odpočinek. Epidemie a nouzový stav podtrhly všechny tři pilíře najednou. Z ničeho nic nebylo kam jít, nejistota a čas trávený doma vedly k pečení koláčů, pojídaní čokolády ve velkém a každovečernímu popíjení alkoholu.
Jasně, máme tady šťastných, nezasažených 60% lidí. Na cyklostezce za domem jsem potkávala běžce, které jsem tam nikdy předtím neviděla. Mnoho profesí bylo v útlumu a lidé odpočívali, tedy pokud jim za zády neběžela distanční výuka.
Tohle píši pro ostatní. Pro ty, kdo přišli o pohyb, na který byli zvyklí. Pro ty, komu přibylo povinností a stresu. Pro ty, kdo doma mnohem více pili a jedli.
A mám pro vás jen dobré zprávy:
- netrvalo to dlouho, ani hubnout nebudete dlouho
- s návratem k běžnému rytmu dne se vám vrátí původní návyky
- kil navíc se zbavíte drobnými korekcemi (méně sladkého, méně alkoholu, jarní jídelníček plný zeleniny, bylinek a kvalitních potravin)
Jediné, co je teď nutné udělat, jestli jste k tomu ještě nedospěli přirozeně, je udělat za koronakrizí tlustou čáru. Teď. Vrátit se zpátky k návykům, které vám vyhovovaly a fungovaly. Vzdát se berliček, které vás krizí provedly, ale už neslouží. Když bude hezké, dlouhé léto, tak to v závěru sezóny stihneme do plavek.
_________________________________________________
Danica Dobisová
Psycholožka a výživová poradkyně. Učím lidi, co a kdy jíst a jak dosáhnout potřebné změny chování. Více najdete tady.
Napsala jsem jednoduché návyky pro zdraví, které najdete zdarma zde: Ebook: 3 návyky pro štíhlou postavu. Jak překonat bariéry, které Vám brání zhubnout, si můžete přečíst zde: Ebook: Prolomit bariéry.
