K
jedné fotce luštěninového salátu jsem přidala #mojeditetohleji. Protože když předvedu zdravé jídlo, na fotce
nebo na workshopu, tak reakce bývají následující. "To
je dobré! A tvoje dítě ti to jí?"
 |
| Salát z naklíčené čočky |
Moje
dítě to jí, ale je mu už šest let. Ještě před rokem koukal na
mnoho potravin s podezřením. Jak říkával jeden náš profesor na
katedře: „Na co dlouho koukáte, na to dostanete chuť.“ Sice to
byla katedra psychologie a ne nutriční terapie, ale princip je princip.
Moje
dítě to jí, ale může nesníst cokoliv, co nejdřív důkladně
ochutná. Stálo mě to několik let poslouchání, jaký je špenát
nechutný. Teď jsme ve fázi, že když ho sní, tak komentuje, že
to přežil.
Moje
dítě to jí, ale nemusí dojídat. Sám aplikuje pravidlo ze
školky, že se dojídá tolik lžiček, kolik mu je let. Každou
podporu zvenčí beru.
 |
| Cizrna s brusinkami a ořechy |
Moje
dítě to někdy nejí (to jste rádi, viďte!), ale pak nic jiného
nedostane. Dost pochybuji, že se dá v dnešní době nadbytku
zahynout hlady po jednom odmítnutém jídle.
Téměř
do tří let nejedl sladkosti. V rodině se traduje historka, jak mu
moje máma četla knížku, kde někdo jedl zmrzlinu a zeptala se:
„Alexík, už jsi papal zmrzlinu?“ a Alex vážně odvětil: „Ne,
ale už jsem ji viděl.“ Výživová poradkyně ve mně by mu
sladkosti nejradši povolila až s řidičákem, ale ve skutečnosti
si něco malého může vzít celkem často. Za předpokladu, že
snědl zdravé jídlo.
Od
začátku jsem to brala jako proces učení. Učila jsem ho ocenit
jednotlivé chutě a jídla, učím ho rozpoznat, co je zdravé a
proč je to pro nás lepší. Jako všechno, co ho učím, chtělo to
nekonečné opakování, připomínání, vysvětlování, nastavení
pravidel a hrozně moc trpělivosti. Ale dostali jsme se tam:
#mojeditetohleji.
_________________________________________________
Danica Dobisová
Psycholožka a výživová poradkyně. Učím lidi, co a kdy jíst a jak dosáhnout potřebné změny chování. Více najdete tady.
Napsala jsem jednoduché návyky pro zdraví, které najdete zdarma zde: Ebook: 3 návyky pro štíhlou postavu. Jak překonat bariéry, které Vám brání zhubnout, si můžete přečíst zde: Ebook: Prolomit bariéry.
